Cher(ère) Ami(e),
Vous vous entraînez dur, vous mangez bien…cela devrait suffire pour vous garder en bonne santé et fort physiquement et émotionnellement.
Toutefois, il existe un danger tapi dans nos corps qui n’est pas seulement caché à notre vue… mais que même les médecins n’arrivent pas à identifier.
Il affecte quasiment tout le monde, peu importe à quel point vous êtes actif ou sédentaire, et quel que soit votre âge.
Ce problème affecte non seulement notre corps mais aussi tout notre bien-être.
Et quand je vous dirai ce que c’est, vous serez choqué…
… car c’est la raideur des fléchisseurs de la hanche.
Vous voyez, nos fléchisseurs de la hanche sont le moteur grâce auquel notre corps bouge. Ils contrôlent l’équilibre, notre capacité à nous asseoir, à nous lever, à nous tordre, à atteindre, à nous courber, à marcher et à monter des marches.
Tout passe par les hanches.
Et quand nos fléchisseurs de la hanche se raidissent cela cause tout un tas de problèmes chez les gens normalement en pleine santé et actifs, comme nous.
Avant de vous révéler comment la plupart des gens finissent par avoir des fléchisseurs de la hanche raides sans jamais le réaliser, laissez-moi me présenter.
Mon nom est Mike Westerdal et je suis auteur de best-sellers américains concernant la remise en forme, spécialiste de la nutrition sportive, entraîneur personnel, contributeur au magazine Iron Man et fondateur du plus ancien site internet sur la force, CriticalBench.com.
Dans un moment, je vais vous révéler les 10 Mouvements Clé dont vous avez besoin pour détendre vos fléchisseurs de la hanche et débloquer le pouvoir caché de votre corps.
Mais tout d’abord, laissez-moi juste vous expliquer à quel point le problème est ancré profondément.
NOUS VOUS PRÉSENTONS LE MUSCLE PRINCIPAL LE PLUS PUISSANT DU CORPS… DONT VOUS N’AVEZ PROBABLEMENT JAMAIS ENTENDU PARLER
(ET ENCORE MOINS ENTRAÎNÉ)
Vos hanches sont le lien entre le haut et le bas de votre corps. Elles sont au centre des mouvements de votre corps.
Le muscle principal du psoas se situe au niveau de vos hanches et du bas de votre colonne vertébrale, c’est l’un des deux muscles qui composent le muscle psoas-iliaque.
On l’appelle souvent le « puissant » psoas en raison des nombreuses fonctions importantes qu’il joue dans les mouvements de votre corps.
Le psoas est le seul muscle du corps humain qui connecte le haut du corps au bas du corps.
Le muscle est attaché aux vertèbres du bas de la colonne vertébrale, il bouge à travers le pelvis et il est connecté à un tendon au haut du fémur. Il est aussi attaché au diaphragme, donc il est connecté à votre respiration, et tous les organes majeurs se trouvent dessus.
Un muscle psoas fonctionnant correctement crée un alignement pelvien neutre, stabilise les hanches, supporte le bas de la colonne vertébrale et l’abdomen, supporte les organes de la cavité pelvienne et abdominale, et vous offre une plus grande mobilité ainsi qu’une force centrale.
Quand il fonctionne bien, il a le pouvoir de…
- … vous aider à atteindre des performances maximales jour après jour.
- … vous débarrasser rapidement de l’immonde graisse rebelle qui s’accroche à votre corps.
- … vous entraîner plus dur et de gagner de la force plus vite que vous ne le pensiez possible.
- … vous faire atteindre le summum de votre santé sexuelle.
- … inonder votre corps et votre esprit d’un regain d’énergie et de vigueur.
Pour résumer, ce muscle est le centre de l’activité dans votre corps. Donc quand il est en déséquilibre ou si le psoas se raidit, il y a de graves conséquences qui circulent à travers le corps.
Et il y a une activité, en particulier, qui est l’ennemi juré de votre muscle psoas…
POURQUOI LES ÉTIREMENTS « STATIQUES » SEULS NE SONT PAS LA RÉPONSE
Savoir que vous avez des fléchisseurs de la hanche raides c’est une chose.
Savoir comment guérir vos fléchisseurs de la hanche est un autre défi.
Si vous faites confiance aux soi-disant experts sur Youtube et en ligne, ils vous feront croire qu’il suffit simplement de faire quelques étirements statiques pendant une certaine durée pour essayer d’allonger le muscle.
Ou de rouler avec une balle de tennis collée à vos hanches (comme si cela allait vraiment faire la moindre différence).
Il faut plus qu’une balle de tennis et un rouleau en mousse pour débloquer vos fléchisseurs de la hanche…et mal vous y prendre pourrait causer encore PLUS de dommages.
La raison pour laquelle peu de gens arrivent à guérir leurs fléchisseurs de la hanche est simple.
C’est une zone vraiment dure à atteindre.
Si vous voyez comment le psoas est attaché à l’intérieur de votre corps, il est enfoui profondément au centre de votre corps rendant son accès très difficile. C’est un muscle dur à trouver, alors ne parlons même pas de l’entraîner…
Les Étirements Statiques Ont Leur Place, Mais Vous Avez Besoin D’Attaquer Vos Hanches Avec Une Diversité De Mouvements Y Compris Ceux-ci-Dessous
Alors il n’est pas étonnant qu’essayer de détendre le muscle exige plus qu’un simple étirement des fléchisseurs de la hanche comme celui ci-dessous que vous avez probablement essayé auparavant.
Vous avez probablement découvert que vous passez (ou perdez) des heures de votre précieux temps à vous étirer de cette manière uniquement pour constater que cela n’a que peu d’effet.
C’est parce que vous avez besoin d’attaquer les muscles depuis plusieurs angles en utilisant diverses techniques et modalités d’exercices afin de « décompacter » les muscles de la manière adéquate.
La vérité c’est que vous pouvez apprendre à vous libérer vous-même de vos fléchisseurs de la hanche raides.
Si vous pensez à votre psoas comme à une combinaison de serrure de coffre-fort, il y a plusieurs chiffres qui le déverrouilleront mais ils ont besoin d’être entrés dans le bon ordre.
Il y a un certain nombre de mouvements spécifiques au-delà des simples étirements statiques que vous pouvez utiliser pour débloquer et détendre vos hanches, vos jambes et votre dos.
ÉTIREMENTS FNP :
FNP est l’acronyme de facilitation neuromusculaire proprioceptive. C’est une technique dans laquelle vous activez un muscle spécifique afin de détendre les muscles autour d’une articulation pour que vous puissiez réduire les raideurs.
ÉTIREMENTS DYNAMIQUES :
Ici vous activez le muscle autour d’une articulation et vous bougez cette articulation à travers toute son amplitude de mouvement d’une manière progressive. Cela conduit à une augmentation de l’amplitude de mouvement autour de l’articulation, à un échauffement du muscle autour de l’articulation et à une amélioration de la circulation autour de l’articulation. Pensez à lever les genoux ou à botter les fesses.
EXERCICES DE STABILITÉ CENTRALE EN 3 DIMENSIONS :
Avec ces exercices, nous ciblons le muscle dans tous les plans de mouvement afin que les muscles profonds et abdominaux bénéficient d’une bonne activation, endurance et force dans tous les plans de mouvement. Ceci conduit à une réduction du stress dommageable et inutile sur les articulations.
EXERCICES DE MOBILITÉ :
Dans ces exercices, nous ciblons l’articulation et nous faisons des mouvements et des exercices qui aident l’articulation à fonctionner de manière optimale. Cela permet à l’articulation de bouger plus librement.
ÉTIREMENTS DU FASCIA :
Dans cette technique unique, nous ciblons les tissus qui entourent les muscles et nous travaillons à détendre et à allonger le fascia. Peu de gens comprennent l’effet négatif que ce tissu peut avoir sur leur corps.
MOUVEMENTS D’ACTIVATION MUSCULAIRE :
À cause de tout le temps passé assis et de notre utilisation quotidienne de la technologie, beaucoup de nos muscles ne fonctionnent pas correctement. Avec cette technique, nous ciblons ces muscles et nous les activons pour aider le corps à bouger plus efficacement.
Maintenant vous connaissez les techniques spécifiques dont vous avez besoin pour débloquer vos fléchisseurs de la hanche. La question suivante est comment associer celles-ci de la manière la plus efficace. S’il vous plaît, ne soyez pas effrayé par le jargon ci-dessus car…
DÉTENDRE VOS FLÉCHISSEURS DE LA HANCHE PEUT EN FAIT ÊTRE FACILE AVEC LA MÉTHODE DU FLUX SÉQUENTIEL
Tout comme pour déplier une feuille de papier ou déballer un paquet, il faut suivre un ordre précis pour ouvrir les muscles de vos hanches.
Essayez de libérer un muscle avant un autre et vous amplifierez vos raideurs. Mal vous y prendre peut vraiment empirer les choses.
C’est pourquoi tellement de gens abandonnent en essayant de régler le problème par eux-mêmes et croient à tort qu’ils doivent vivre avec. Mais espérer que le problème s’en aille en ne faisant pas d’exercice est tout aussi nocif.
Pour expliquer ce flux plus en détail, permettez-moi de vous présenter l’éminent Kinésithérapeute et Spécialiste en Blessures Rick Kaselj, MS.
Rick est « LE » spécialiste de la remise en forme que les professionnels vont voir quand ils veulent en apprendre plus sur les dernières techniques pour aider leurs propres clients. Il a donné plus de 352 présentations en direct à plus de 8152 professionnels de santé aux États-Unis et au Canada.
J’ai rencontré Rick pour la première fois quand il m’a aidé à guérir un problème d’épaule. Il faisait partie des quelques spécialistes en blessures que j’ai rencontré qui aidaient les athlètes en leur faisant justement reprendre l’entraînement, au lieu de leur éviter tout exercice.
Rick m’a montré ce que tant d’autres spécialistes en blessures n’ont pas réussi à faire : comment travailler à l’aide de la bonne séquence de techniques pour débloquer la tension et la raideur dans mes muscles afin de résoudre correctement le problème.
C’est l’homme vers qui je me suis tourné quand ma femme, Courtney, a lutté contre la douleur et l’inconfort des hanches après la naissance de notre fils Lincoln.
Durant les jours et les mois qui ont suivi l’accouchement, elle a souffert de douleur dans les jambes et d’un inconfort pendant qu’elle marchait et qu’elle était assise. Elle avait beaucoup de mal à dormir.
En seulement 15 minutes de travail avec Rick, il a réussi à débloquer ses fléchisseurs de la hanche afin qu’elle ne ressente plus aucune douleur ou inconfort ce jour-là. Elle était capable de marcher sans connaître de douleur tenace dans sa région pelvienne. Elle pouvait mieux dormir et pouvait commencer à profiter de ces jours précieux à la maison avec le petit.
Mais la technique du « flux » de Rick n’aide pas seulement ceux qui ont mal.
Chez Critical Bench, notre Entraîneur de Force en Chef Chris Wilson a senti que ses fléchisseurs de la hanche étaient un peu raides (à cause du fait d’être trop souvent assis à répondre aux questions sur l’entraînement sur Facebook) et il a essayé la même routine que celle que Rick avait utilisée sur ma femme. En quelques jours, Chris a réussi à augmenter son soulevé de terre de 15kg pour enfin atteindre ce tirage de 230kg pour lequel il s’entraînait. Tout cela parce qu’il a expérimenté le flux séquentiel de mouvements que Rick a développé pour libérer ses fléchisseurs de la hanche.
Cela ne concerne pas les exercices.
LA PUISSANCE DE LA TECHNIQUE DE RICK NE REPOSE PAS SEULEMENT SUR LE FAIT D’UTILISER CERTAINES TECHNIQUES PARTICULIÈRES ET DE BIEN LES RÉALISER, MAIS AUSSI SUR LE FAIT D’EFFECTUER CELLES-CI DANS UN ORDRE CORRECT.
RÉALISÉ EFFICACEMENT, LE FLUX SÉQUENTIEL TRAVAILLE AVEC VOTRE CORPS POUR ACTIVER SON PROCESSUS DE GUÉRISON NATUREL, AMÉLIORER LA FLEXIBILITÉ TOUT EN AJOUTANT DE LA FORCE ET DE LA VITALITÉ.
Réaliser ces mouvements dans le bon ordre dénoue tous les tissus y compris le muscle, le fascia, le tissu conjonctif et la capsule articulaire tout en désintégrant le tissu cicatriciel.
Utiliser la bonne séquence relance l’augmentation du flux sanguin dans la zone pour évacuer les métabolites et l’acide lactique, et réduit l’inflammation tout en nourrissant et régénérant la région des hanches.
J’ai pu constater de mes propres yeux la puissance des techniques de Rick sur ma femme et sur notre Entraîneur de Force en Chef Chris Wilson.
C’est pourquoi j’ai demandé à Rick de partager avec vous ce même programme pour que vous aussi vous puissiez débloquer vos fléchisseurs de la hanche et en tirer tous les bénéfices.
JE VOUS PRÉSENTE « DÉBLOQUEZ VOS FLÉCHISSEURS DE LA HANCHE »
DÉBLOQUEZ VOS FLÉCHISSEURS DE LA HANCHE VOUS OFFRE UN PROGRAMME PRATIQUE ET FACILE À SUIVRE QUE VOUS POUVEZ UTILISER AUJOURD’HUI POUR LIBÉRER INSTANTANÉMENT VOS FLÉCHISSEURS DE LA HANCHE POUR PLUS DE FORCE, UNE MEILLEURE SANTÉ ET DE L’ÉNERGIE QUI DURE TOUTE LA JOURNÉE.
En travaillant avec Rick, nous avons créé un excellent programme assez simple et fait pour vous.
Rick a assemblé un « flux séquentiel » conçu juste pour vous, composé de 10 exercices sélectionnés avec soin, des Étirements FNP, des Étirements Statiques, des Exercices de Stabilité Centrale en 3 Dimensions, des Exercices de Mobilité, des Étirements du Fascia & de l’Activation Musculaire.
VIDÉO DÉBLOQUEZ VOS FLÉCHISSEURS DE LA HANCHE
Nous avons filmé ces 10 exercices avec les explications de Rick sur la parfaite façon de les faire et sur comment cibler exactement ce muscle psoas difficile à atteindre. Le contenu de la vidéo se divise en deux parties :
La première est une Vidéo Institutionnelle d’Entraînement dans laquelle Rick vous explique en détail chaque exercice pour que vous compreniez entièrement pourquoi vous le faites, la meilleure façon de le faire et comment vous devriez vous sentir. La deuxième vidéo est conçue pour que vous puissiez réaliser le flux d’exercices en même temps que la vidéo sans coupure d’explication.
MANUEL DÉBLOQUEZ VOS FLÉCHISSEURS DE LA HANCHE
Vous recevrez un manuel très ciblé approfondissant le sujet du muscle psoas et des effets de son raccourcissement sur votre santé et votre bien-être. Il comprend également des descriptions détaillées des mouvements exacts des exercices avec des images.
Vous constaterez des résultats immédiats dès la toute première fois que vous essayerez le programme.
Ce n’est qu’en apprenant comment le faire correctement que vous pourrez commencer à réparer certains des dommages subis par votre psoas et commencer à aider votre corps à se soigner lui-même naturellement.
Mais tout d’abord un avertissement… ceci n’est pas fait pour tout le monde.
Comme vous pouvez l’imaginer, c’est un domaine extrêmement technique. La dernière chose dont nous aurions envie, ce serait de vous submerger sous trop d’informations, alors nous avons fait de notre mieux pour condenser les éléments les plus essentiels du programme afin que vous puissiez constater des résultats rapides.
Je vous garantis que vous ne trouverez pas de programme plus facile à sélectionner et à commencer à utiliser durant vos entraînements ou votre routine quotidienne.
Et si cela ne suffisait pas, j’ai une offre pour vous si vous commandez aujourd’hui…
COMMANDEZ AUJOURD’HUI ET VOUS RECEVREZ
CES DEUX PUISSANTS BONUS
1ER BONUS
Débloquez Vos Ischio-Jambiers Raides
« La Clé D’Un Dos Sain Et D’Une Posture Parfaite »
Tout d’abord, si les muscles ischio-jambiers sont raides, ils sont plus sensibles aux déchirures. Peu importe que vous soyez un athlète d’élite, une mère au foyer ou monsieur tout-le-monde, une déchirure du muscle à l’arrière de la jambe peut mettre des mois à guérir et à se rétablir ce qui peut rendre la vie très difficile.
Dans le monde d’aujourd’hui, la plupart des gens gagnent leur vie en position assise en plus d’être assis dans leur voiture et à la maison. Tout ce temps passé assis accroît au fur et à mesure la raideur des ischio-jambiers. Avoir des ischio-jambiers raides provoque une rotation vers l’arrière des hanches et du pelvis, ce qui aplatit le bas du dos provoquant des douleurs dans le bas du dos et une mauvaise posture.
Dans un monde parfait, tout le monde aurait droit à un massage sportif pour aider à améliorer la qualité du tissu musculaire des ischio-jambiers en augmentant la circulation sanguine. Mais malheureusement pour la plupart d’entre nous, ce n’est pas toujours possible.
Toutefois, il y a quelque chose que tout le monde peut faire par soi-même et qui ne prend que quelques minutes par jour pour contribuer à améliorer l’état des muscles et détendre instantanément ces ischio-jambiers raides. En quelques minutes, vous pouvez commencer à inverser les dommages subis par les ischio-jambiers et impacter grandement la manière dont vous vous sentez.
Cette routine super efficace ne réduira pas seulement la probabilité de se blesser mais cela améliorera aussi les performances, corrigera la posture et soulagera les douleurs dans le bas du dos.
2ème BONUS
Le Régime Anti-Inflammatoire De 7 Jours
« Guérissez Automatiquement Votre Corps Avec Les Bons Aliments »
Le programme Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche est conçu pour vous apporter tous les avantages de fléchisseurs de la hanche plus détendus avec plus de force, de puissance et de flexibilité.
Mais ses bénéfices sont multipliés lorsqu’ils sont combinés à un régime holistique pour soulager naturellement les douleurs, les courbatures et les raideurs en luttant contre l’inflammation causée par les blessures ou les toxines environnementales dans nos aliments et notre eau.
Votre régime alimentaire est l’une des causes principales des réponses inflammatoires conduisant à une détérioration de votre santé.
Vous pouvez améliorer instantanément la réponse de votre corps à l’inflammation en choisissant les bons aliments qui travaillent avec votre corps pour stimuler votre réponse de guérison naturelle.
Le Régime Anti-Inflammatoire De 7 Jours est un programme de nutrition fait pour vous. Il présente des recommandations alimentaires, des plans de repas, des listes de courses et des conseils supplémentaires pour aider votre corps à se soigner lui-même automatiquement.
En seulement 24 heures, votre corps activera son processus de guérison naturel plutôt que de provoquer des douleurs et des inflammations pouvant mener à de nombreuses maladies chroniques et problèmes de santé.
DANS LE PROGRAMME DÉBLOQUEZ VOS FLÉCHISSEURS DE LA HANCHE, VOUS DÉCOUVRIREZ :
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Comment cibler exactement ces muscles difficiles à atteindre avec des vidéos détaillant étape par étape chaque Mouvement Clé (la démonstration simple et claire de Rick de ces puissants mouvements contribueront à ce qu’ils deviennent une seconde nature en un rien de temps).
L’élément n°1 le plus important de la posture du corps humain et pourquoi vos hanches détiennent la clé pour des performances optimales (si cela fait défaut, vos performances sont radicalement réduites que ce soit en courant, en marchant ou même juste en restant debout).
Le véritable impact du « Muscle Puissant » de votre corps et comment il impacte effectivement votre bien-être physique, émotionnel et spirituel (vous serez choqué de voir à quel point celui-ci a un gros impact sur votre vie de tous les jours).
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Comment la réponse de survie naturelle de votre corps a été trompée pour passer en mode « danger » permanent, et comment vous pouvez la désactiver pour constater une perte de graisse plus rapide et avoir plus d’énergie (le raisonnement derrière ceci est dingue, mais entièrement vrai).
Les causes principales du changement de structure de votre muscle psoas, un signal d’alarme majeur pour votre corps (tout changement, bien que minimal, a un impact écrasant qui se répercute à travers tout votre corps poussant les autres groupes de muscles à compenser).
Pourquoi vous risquez tout autant d’être affecté par ce problème, que vous soyez un adepte de la salle de gym s’entraînant 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 ou un pantouflard.
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Pourquoi, si vous avez un travail de bureau ou que vous conduisez une voiture pendant de longues périodes, vous avez besoin d’agir dès MAINTENANT.
La raison choquante pour laquelle vos entraînements intenses des muscles profonds pourraient faire plus de mal que de bien si vous n’avez pas détendu vos hanches au préalable (et pourquoi les crunches et les sit-ups n’y feront rien).
Pourquoi il est important pour votre santé générale d’avoir des jambes et des fessiers forts et pourquoi vous avez besoin d’éviter de trop fléchir vos hanches.
Comment les traumatismes, les blessures et le stress peuvent s’accumuler dans votre posture et comment cela affectera au final votre état psychologique.
Pourquoi la « cure » ne consiste pas seulement à arrêter d’être assis (vous avez besoin d’être plus proactif pour cibler les muscles affectés pour réparer les dommages dus au fait d’être assis toute la journée).
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Pourquoi les dommages ont probablement DÉJÀ été causés et ce que vous devez faire exactement pour rectifier ces déséquilibres ancrés profondément avant que les dommages ne deviennent permanents (si ceci ne vous fait pas passer à l’action, plus rien ne le fera…)
Pourquoi le « confort » et le « support » sont les ennemis de notre physiologie naturelle et comment nous pouvons commencer à revenir à notre posture naturelle (oubliez les oreillers, les coussins de soutien et les ceintures de maintien).
Comment les hanches raides affectent vos performances sexuelles à cause d’une réduction de la circulation sanguine et ce que vous pouvez dès maintenant y faire pour avoir à nouveau une santé sexuelle optimale.
Pourquoi certains hommes finissent avec le « syndrome de fesses de vieux » qui n’est pas sexy et qui conduit aussi inévitablement à des douleurs de la hanche et comment l’éviter en détendant les hanches.
Les 2 situations dont vous avez BESOIN d’être conscient quand vous entraînez vos fessiers pour vous assurer qu’ils sont correctement activés pour des performances athlétiques maximales.
Comment vider votre esprit et réinsuffler de l’énergie dans vos pensées simplement en apprenant comment relaxer votre muscle psoas (à lui-seul cet exercice vous aidera à effacer le stress de votre esprit en un instant).
CE QUE LES AUTRES DISENT À PROPOS DE DÉBLOQUEZ VOS FLÉCHISSEURS DE LA HANCHE
Plus Fort & Plus Rapide Que Jamais
Ayant été toute ma vie un athlète et ayant enduré plusieurs opérations chirurgicales en raison de ruptures du ligament croisé antérieur dans les deux genoux, j’ai par la suite commencé à développer un problème dans ma hanche droite à cause des années d’usure. En fait j’allais si mal qu’il était dur pour moi de pratiquer en tant qu’athlète et d’être un entraîneur productif pour mes clients.
Après avoir passé une IRM de contrôle, j’ai réalisé que j’avais de l’arthrite dégénérative irréversible dans la hanche. La chirurgie n’était pas une option par laquelle je souhaitais passer donc j’ai contacté Rick Kaselj pour voir s’il avait quelque chose pour moi. Quand j’ai commencé à appliquer les stratégies de Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche cela m’a aidé à rééquilibrer mon pelvis et mes articulations de la hanche jusqu’au point où je ne puisse même plus dire que j’ai un problème.
Ces derniers jours je suis plus fort et plus rapide que jamais et je participe toujours à des compétitions sportives. Rick m’a offert la capacité de pratiquer à mon plus haut niveau comme entraîneur et de retrouver les capacités athlétiques que j’ai perdues au fil des années à cause de l’usure. J’utilise les stratégies de Rick depuis des années pour m’aider à gérer et guérir mes blessures tout comme celles du nombre incalculable de membres de la communauté de la remise en forme. Je ne pourrai jamais assez recommander ce produit !
Frank Daniels, CPT
Spécialiste de Remise en Forme + Performances
White Plains, NY
RapidTestConditioning.com
Vous Avez Besoin De Hanches Flexibles Pour Vivre Longtemps Et En Pleine Santé
« Je connais Rick Kaselj depuis l’université. Ensuite je suis allé au Collège Chiropratique et j’ai été Agrégé du Collège International de Kinésithérapie Appliquée et Agrégé en Nutrition Clinique. Par conséquent je suis arrivé à des conclusions importantes sur la façon dont fonctionne le corps. La flexibilité, la mobilité et la force des hanches est l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour garder tout votre corps en bonne santé. La façon dont nous bougions il y a des millénaires est notre état naturel qui requiert des hanches flexibles et mobiles.
J’ai été enthousiaste d’entendre parler du programme Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche de Rick Kaselj, j’ai lu le manuel et regardé les vidéos. J’ai été très impressionné par le contenu. J’ai mis les concepts et le programme en application dans mon cabinet avec mes clients.
Rick a développé un système complet pour débloquer vos hanches et restaurer le mouvement tel qu’il aurait dû être. Tout le monde peut tirer avantage de Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche. Les deux choses les plus importantes pour vivre longtemps et en bonne santé, ce sont des aliments complets de bonne qualité et d’excellents mouvements qui exigent une bonne mobilité des hanches. Je ne peux pas assez recommander ce programme ».
Dr. Alan Jenks DC DIBAK DABCN
Région de La Haye, Pays-Bas
AlanJenks.com
Cela M’A Aidé À Faire Un Soulevé De Terre de 230kg
« Et si je vous disais que vous pourriez augmenter votre soulevé de terre de 15kg en une semaine ? Vous pourriez penser que je suis fou mais c’est exactement ce qu’il m’est arrivé. Rick Kaselj a travaillé personnellement avec moi pour m’aider à détendre mes fléchisseurs de la hanche et l’explosivité qui a été débloquée m’a finalement aidée à atteindre ce tirage de 230kg pour lequel je m’entraînais.
Si vous pratiquez n’importe quel type de soulevé explosif, Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche peut incontestablement vous aider à ajouter des kilos à votre maximum » !
Chris Wilson, SNC, RKC, CPT
Entraîneur de Force en Chef, Critical Bench
PROFITEZ DE HANCHES PLUS DÉTENDUES, DE PLUS DE FORCE
ET DE PLUS DE PUISSANCE…
OU SINON VOTRE REMBOURSEMENT EST GARANTI
TOUT LE MONDE souffre de raideurs des fléchisseurs de la hanche. Cela signifie que tout le monde peut en tirer avantage. Il ne s’agit pas de dire si vous allez en tirer avantage ou pas, mais plutôt de dire à que point vous allez en tirer avantage…
C’est pourquoi je voulais que ce soit une évidence pour vous avec cette garantie satisfait ou remboursé 100% sans aucun risque.
Pendant les 60 prochains jours, essayez d’utiliser les techniques simples démontrées par Rick, soit seules, soit en les intégrant dans votre entraînement quotidien.
J’ai confiance dans le fait que vous serez ravi des résultats mais, si ce n’est pas le cas, envoyez-nous simplement un courriel nous demandant de vous rembourser à 100%, rapidement, sans souci et sans question.
En fait, si pour la MOINDRE raison vous n’êtes pas satisfait, j’insiste pour que vous nous demandiez de vous rembourser et nous serons plus que ravis de vous rendre tout votre argent.
Après avoir constaté les effets du programme sur moi et sur mes proches, je suis sûr que vous serez stupéfié de la rapidité avec laquelle vous ressentirez les avantages d’avoir des hanches plus détendues ainsi que plus de force et de vitalité.
QUEL PRIX PAIERIEZ-VOUS POUR ÊTRE
LE PLUS FORT POSSIBLE ?
Maintenant vous avez vu les avantages si vous entrez en action et les dangers cachés de continuer comme si de rien n’était, et vous pouvez constater la puissance du programme Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche.
Cela m’abasourdit toujours de voir tant de gens travaillant dur à la salle de gym et continuant comme si tout était normal. Ils ont du mal à comprendre pourquoi ils ressentent encore des douleurs, pourquoi ils ont peu d’énergie et pourquoi leur corps ne répond plus.
Cela revient TOUJOURS dans leurs hanches.
Des milliers de personnes ont déjà constaté des résultats qui changent la vie après le déblocage de leurs fléchisseurs de la hanche, et pour célébrer ce fait, nous réduisons le prix de ce programme pendant une durée très limitée.
Si vous agissez maintenant et que vous achetez Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche, vous paierez seulement 20€ au lieu du prix normal de 50€.
Pour le prix de quelques cafés vous recevrez le manuel, toutes les démonstrations détaillées de Rick et les vidéos d’accompagnement, plus les deux puissants bonus (estimés à 48€ si vendus seuls).
Et c’est moins que ce que vous paieriez pour un livre qui n’a pas les vidéos d’accompagnement ou la démonstration vidéo essentielle nécessaire pour vous assurer que vous effectuez correctement votre flux séquentiel.
N’oubliez pas que si vous vouliez une consultation avec Rick, cela vous coûterait plus de 300€ de l’heure pour qu’il vous enseigne en personne avec le même niveau d’expertise que celui qu’il partage dans Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche.
IL EST TEMPS D’INSUFFLER UNE NOUVELLE VIE,
UNE NOUVELLE ÉNERGIE ET UNE NOUVELLE FORCE DANS VOTRE CORPS EN DÉBLOQUANT
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DÉSOLÉ,LE TEMPS A EXPIRÉ, MERCI DE VOIR LE PRIX COMPLET ICI :
Plus de force, des gains plus rapides : avoir des hanches plus détendues accroît la vitesse et la force, qui s’associent pour vous donner de la puissance. Quand vous augmentez la puissance, vous augmentez les performances dans le sport et la compétition. Dans le sport, toute votre puissance vient des hanches.
Dormez comme un bébé : l’un des effets les plus puissants du programme est de vous rendre de bonnes nuits de sommeil. Quand votre corps est mieux aligné, moins d’inconfort conduit à un meilleur sommeil pour que votre corps se régénère afin que vous vous sentiez plus frais, plus fort et plein d’énergie.
Arrêtez de faire des chèques à votre thérapeute : vous ne devrez plus faire ces visites coûteuses chez votre thérapeute pour qu’il traite encore et encore la même vieille blessure ou douleur. En traitant la cause à la racine, vous économiserez une petite fortune en frais de traitement.
Retournez à la salle de gym : ne restez plus allongé avec le vain espoir que votre état va s’améliorer de lui-même. Après seulement quelques jours d’utilisation du flux séquentiel de Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche vous vous sentirez bien mieux, plus fort et prêt à retourner à la salle de gym.
Jetez tous ces antidouleurs : vous n’aurez plus besoin d’avaler pilule après pilule pour parer à la douleur dans votre dos, vos jambes et vos hanches. Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche vous montre comment vous occuper de la CAUSE de vos problèmes de force et de flexibilité, pas des EFFETS.
Si vous luttez contre des douleurs tenaces qui vous empêchent de vous entraîner comme un chef, guérir votre problème de fléchisseurs de la hanche redonnera vie à votre corps.
C’EST MAINTENANT LE MOMENT DE PRENDRE LE CONTRÔLE
& DE LIBÉRER VOTRE ATHLÈTE INTÉRIEUR
Alors maintenant que je vous ai montré ce que Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche peut faire pour vous, que je vous ai offert le programme complet pour un prix ridiculement bas ainsi que deux incroyables bonus et que j’ai annulé tous les risques de votre décision d’acheter le programme.
C’est à vous de faire le prochain pas.
Vous pourriez lire ceci et simplement vous dire « cela a l’air bien, mais je peux le faire moi-même » ou « j’y reviendrai plus tard ». Mais que se passera-t-il dans quelques jours ? Dans une semaine ? Dans six mois ?
Ressentirez-vous toujours les effets dommageables des fléchisseurs de la hanche raides quand vous allez à la salle de gym, que vous restez assis à votre bureau toute la journée ou que vous essayez de dormir profondément la nuit ?
Dans quelques semaines cette douleur tenace recommencera à vous irriter ou vous vous regarderez dans le miroir et vous vous demanderez pourquoi vous êtes toujours incapable d’éliminer ce reste de graisse de votre ventre.
Dans trois mois, tandis que vous prendrez quelques antidouleurs pour anesthésier votre mal de dos, vous vous souviendrez soudain d’avoir lu cette lettre et vous vous demanderez comment vous vous sentiriez maintenant si vous aviez agi à l’époque ?
J’espère que ce n’est pas le chemin que vous allez prendre.
À la place, je veux que vous suiviez le chemin qu’ont suivi les nombreuses autres personnes satisfaites qui ont investi dans Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche.
En quelques jours (non, en quelques heures) de pratique des Mouvements Clé faciles à suivre, les gens m’écrivaient déjà en disant à quel point ils ressentaient un changement radical.
Après avoir suivi le programme pendant une semaine, vous l’avez intégré à votre routine quotidienne. Vous remarquez même à peine que vous le pratiquez.
Cependant, vous constatez des gains à la salle de gym à mesure que vous soulevez plus et bougez plus vite. Vous vous regardez dans le miroir et vous passez votre main sur votre ventre plat. Vous vous sentez fort en profondeur et grand dans votre posture.
Et vous dormez mieux que jamais tout en débordant d’énergie.
Après trois mois, vous regarderez en arrière et verrez le jour d’aujourd’hui comme le jour où tout a changé et où vous avez décidé de vivre sans douleur et sans souci mais avec votre plein potentiel.
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Soli Deo gloria,
Mike Westerdal, CPT, RKC
Président de Critical Bench
P.S. : Essayez Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche pendant 60 jours et découvrez par vous-même la différence que l’incroyable flux séquentiel de Rick va faire pour votre force, votre flexibilité, votre énergie et votre santé générale.
Si vous en avez assez que votre poids stagne, si vous luttez pour perdre de la graisse ou si vous essayez d’atteindre des performances optimales, vous transformerez vos progrès en moins de 15 minutes par jour avec le programme de Rick.
Et si vous n’aimez définitivement pas le programme et que vous n’en tirez pas un énorme bénéfice pour votre santé physique et émotionnelle, je vous rembourserai tout votre argent, sans poser de question.
Approuvé Par Une Kinésithérapeute !
« Avec tellement de gens souffrant de Douleurs aux Hanches, le programme de Rick « Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche » est un excellent outil pour tout professionnel de la remise en forme ou de la santé qui veut réduire la douleur, et améliorer la force, les performances et la santé générale.
En tant que Kinésithérapeute qui travaille sur de nombreuses blessures des hanches, je peux intégrer les exercices de Rick dans mes programmes de rééducation et de bien-être pour mes patients avec d’excellents résultats.
Les exercices sont sensés et faciles à apprendre… et vos clients seront heureux, en pleine santé et ils vous remercieront pour ça » !
Erin Nielsen
Kinésithérapeute
Créatrice de TonedInTenFitness.com
Une Excellente Ressource Pour Les Coaches Et Les Entraîneurs
« Ayant entrainé des centaines de clients au cours des 15 dernières années, je sais à quel point il est important d’avoir de nouvelles connaissances précieuses sur lesquelles je peux me reposer en particulier pour les zones du corps comme les hanches. Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche était exactement ce que j’avais besoin de lire. Comme d’habitude avec Critical Bench, le contenu m’a époustouflé.
Avec ce programme créé par Rick et Mike, je suis capable de me rendre en toute confiance à une session d’entraînement en étant mieux équipé pour offrir à mes clients un entraînement de niveau supérieur. Critical Bench est ma source incontournable pour des informations simples mais toutefois professionnelles. Je ne pourrai jamais assez les recommander ».
Brian Klepacki, MS, CSCS
Propriétaire d’ Optimax Performance Training
www.optimaxperformance.com
Rééquilibrez En Toute Sécurité Le Groupe De Muscles
« Je pense que le programme Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche est très complet en ce qui concerne l’énumération des causes possibles des raideurs des fléchisseurs de la hanche et des autres facteurs pouvant mener à ce problème.
Il est détaillé et descriptif à propos de l’anatomie de la hanche et les causes de telles blessures, et il présente un programme d’exercices et d’étirements très progressif et bien expliqué qui vous aidera à rééquilibrer les hanches et la région pelvienne, et à étirer et renforcer en toute sécurité le groupe de muscles ».
Jill Brighton
Massothérapeute à Alberta, Canada
Earthsongmassage.com
Vous N’Avez Pas D’Entraîneur Personnel ? Pas De Problème !
« Je ne suis pas professionnel de la remise en forme, juste un gars de 62 ans qui est tombé sur votre site internet en cherchant de l’aide pour les nombreux problèmes physiques dont je souffre.
En tant qu’ancien joueur de basketball à l’université, j’ai trouvé décourageant que personne ne puisse sembler pouvoir m’aider pour mes problèmes de bas du dos, et plus récemment mes fessiers et mes fléchisseurs de la hanche. Ce n’est qu’à partir du moment où j’ai découvert votre site et que j’ai commandé votre programme d’exercices que j’ai radicalement amélioré chacun de mes problèmes !
Le programme Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche est facile à commander et à télécharger, pas besoin d’attendre de se faire livrer. La présentation vidéo et les visuels dans le programme d’exercices me rendent confiant dans le fait que je vais effectuer correctement les exercices, ce qui pour moi est important quand on n’a pas d’entraîneur personnel. En tant qu’ancien athlète de 1ère Division à l’université, les programmes fonctionnent vraiment bien pour moi ! C’est du bon travail, continuez comme ça » !
Mark Jellison
Chargé de Compte chez Procter & Gamble
Boston, MA
Cela Me Permet De M’Entraîner Dur Sans Douleur
« Je suis tombée sur Rick Kaselj il y a quelques années quand je cherchais quelque chose pour m’aider avec mon douloureux syndrome du piriforme dont je souffrais depuis plus d’un an. J’ai regardé une de ses vidéos sur YouTube et le conseil qu’il donnait dedans m’a aidée à me débarrasser de mes douleurs au piriforme et aux hanches. Depuis je suis quotidiennement Rick via ses vidéos sur YouTube, ses publications sur son blog et ses articles.
Quand j’ai entendu dire que Rick était en train de travailler sur un nouveau programme pour aider à débloquer vos hanches, je lui ai demandé si je pouvais lui acheter une copie en avance. J’ai parcouru les vidéos et le manuel du programme Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche au cours des dernières semaines. La séquence courte mais efficace que Rick a assemblé a contribué à détendre mes hanches, à réduire la raideur de mon dos et à me permettre de m’entraîner encore plus dur. Après avoir tiré un tel bénéfice du programme, j’ai aussi commencé à le donner à mes clients et ils ont rapporté des bénéfices similaires.
Merci pour tout ce que vous faites Rick et je sais que si vous avez des hanches raides ou douloureuses, alors Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche va vous aider ».
Kerri Baker, CPT, BS, BA, MS en Science de l’Exercice
Gérante de Studio d’Entraînement Personnel
Kirkland, Washington
KerriBFitness.com
Si Vous Êtes Souvent Assis, Vous Avez Besoin De « Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche »
« En tant que propriétaire d’une salle de gym et entraîneur personnel, je suis toujours à la recherche des dernières techniques et exercices pour aider mes membres et mes clients avec leur force et le fonctionnement général de leur corps. Savoir combien de gens restent assis et maltraitent sans le savoir leurs hanches dans leur vie de tous les jours rend vraiment « Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche » très intéressant.
L’autre bonus supplémentaire est la façon dont ces techniques peuvent être simplement et rapidement appliquées au début de n’importe quel entraînement, améliorant tous les mouvements du corps en seulement quelques minutes. La réponse a changé la vie, non seulement celle de mes clients mais la mienne aussi ».
Ivan Gomez, Entraîneur Personnel Certifié
Propriétaire de Club de Remise en Forme à Clearwater, FL
Ayez Une Tête D’Avance En Compétition
« Si vous êtes un athlète qui compte sur l’explosivité dans son sport, alors vous devez avoir conscience de l’obstacle n°1 dans vos performances… des fléchisseurs de la hanche raides.
C’est le tueur caché du succès. Les athlètes qui sont assis toute la journée pour leur travail de jour provoquent un mauvais alignement dans leurs hanches… ce qui fait des dégâts dans d’autres régions de leur corps. Améliorer la mobilité dans vos hanches vous donnera une tête d’avance en compétition et améliorera l’efficacité de vos entraînements.
Le programme Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche de Mike et Rick est l’approche la plus complète et systématique que j’ai jamais vue sur le marché. Le programme élèvera votre athlétisme au niveau supérieur peu importe que vous soyez un professionnel ou un débutant ».
“Bodyweight Todd” Kuslikis
Fondateur de Shot of Adrenaline
Débloquez Vos Hanches Pour Débloquer Vos Squat
« J’ai eu tellement de clients d’entraîneurs personnels qui sont venus me voir au fil des années et qui ne savaient pas faire de squat correctement, cela me rendait dingue ! C’est principalement dû à la mobilité de leurs hanches, ou à son absence ! Si vous restez assis toute la journée, que vous avez des hanches raides, que vous souffrez de mystérieuses douleurs dans les hanches ou que vous luttez pour faire un squat parfait, alors vous avez besoin de consulter Rick Kaselj et son programme Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche.
Selon mon expérience, les raideurs et les douleurs des hanches ainsi que les squats mal réalisés peuvent conduire à des blessures et des douleurs plus graves si on ne s’en occupe pas à temps, c’est pourquoi je recommande de tout mon cœur le programme Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche de Rick. Récupérez-le » !
Gavin Walsh BSc (Hons)
Entraîneur Personnel, Brighton, East Sussex, Royaume-Uni
FOIRE AUX QUESTIONS À PROPOS DE DÉBLOQUEZ VOS FLÉCHISSEURS DE LA HANCHE
Q : En quoi est-il différent des autres programmes pour la flexibilité des hanches ?
R : Ce qui rend le programme de Rick unique, c’est de savoir comment dénouer les couches de tension du muscle psoas afin de le détendre et l’entraîner efficacement.
Le flux séquentiel unique en son genre de Rick est votre chemin le plus sûr vers des hanches plus détendues, plus fortes et en meilleure santé.
Q : Pourquoi le vendez-vous à un prix aussi bas ? Où est le piège ?
R : Il n’y en a pas. Nous sommes tellement satisfaits du nombre de clients qui ont investi dans ce programme et qui ont eu des résultats qui changent la vie.
Notre objectif est de le mettre à disposition d’autant de gens que possible, pour étendre le public de FlechisseursDeHanche.com.
Q : Combien de temps cela me prendra-t-il pour réaliser le programme ?
R : Le programme est conçu pour être réalisé en 10 à 15 minutes au total.
Nous vous recommandons une pratique quotidienne du programme pour obtenir de meilleurs résultats sur la longue durée. Vous pouvez ajouter ce programme avant ou après vos séances régulières à la salle de gym ou l’utiliser indépendamment.
Q : Après combien de temps vais-je constater des résultats ?
R : Bien que tout le monde soit différent et que les résultats puissent varier, nous savons d’expérience à quel point il est possible de ressentir et de voir rapidement une différence.
Pour certains, cela peut être dès leur première session, pour d’autres cela peut prendre quelques sessions pour vraiment commencer à voir les bénéfices. Encore une fois, cela dépend du corps en question.
Q : À qui convient ce programme ?
R : Ce programme vous convient si vous souffrez actuellement de douleurs inexplicables au dos, aux hanches ou aux articulations.
Les exercices en eux-mêmes ne sont pas fatigants et sont conçus pour être réalisés par n’importe qui, peu importe ses capacités.
Q : Puis-je pratiquer le Flux Séquentiel si j’ai une prothèse de la hanche ?
R : La réponse à cette question varie en fonction de chaque individu. Cela dépend du type de chirurgie de prothèse de la hanche que vous avez subie et de la façon dont vous avez récupéré après la chirurgie. Il vaut mieux demander à votre chirurgien ou à votre médecin pour voir quels exercices du flux séquentiel vous devriez effectuer ou éviter.
Q : Je veux commencer tout de suite. Dois-je attendre de me faire livrer le livre et les vidéos ?
R : Vous n’êtes pas obligé d’attendre, vous pouvez y accéder en seulement quelques instants. Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche est un produit numérique, donc pas besoin de vous inquiéter à propos des frais de port ou des résultats retardés.
Q : Les exercices sont-ils difficiles à réaliser ?
R : Pas du tout. Une fois que vous aurez regardé les vidéos d’entraînement vous les trouverez faciles à faire. Il y a aussi des progressions pour rendre les mouvements plus difficiles au besoin.
Q : Et si la routine ne marche pas sur moi ?
R : Ça va marcher. Mais pour que vous vous sentiez mieux, si pour la moindre raison vous n’êtes pas satisfait, vous serez entièrement remboursé, sans poser de question. Nous soutenons ce produit à 110% et nous ne voyons aucun problème à offrir une garantie de remboursement.
Q : Est-ce que j’ai besoin d’un abonnement à une salle de gym ou d’un équipement spécifique ?
R : Non. Vous pouvez pratiquer cette routine n’importe où même dans un très petit espace. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un mur qui servira de support pour quelques exercices.
DÉBLOQUEZ VOS FLÉCHISSEURS DE LA HANCHE VOUS AIDERA POUR……
Références de Débloquez Vos Fléchisseurs De La Hanche :
- The Vital Psoas Muscle: Connecting Physical, Emotional, and Spiritual Well-Being, Jo Ann Staugaard-Jones, North Atlantic Books 2012
- Psoas Strength and Flexibility: Core Workouts to Increase Mobility, Reduce Injuries and End Back Pain, Pamela Ellgen Ulysses Press, (2015)
- Body Encyclopaedia: A Guide to the Psychological Functions of the Muscular System, Lisbeth Marcher and Sonja Fich, North Atlantic Books (2010)
- Iliopsoas – The Flee/Fight Muscle for Survival, Liz Koch,PositiveHealthOnline.com (2005)
- The Psoas Is – Liz Koch, YogaJournal.com (2007)
- The Psoas Book, Liz Koch, Guinea Pig Publications (2012)
- 6 Muscles You Can’t Ignore, Ted Spiker, Men’s Health (2015)
- The Psoas Muscles, Psoas Stretches and Abdominal Exercises for Back Pain, Lawrence Gold (2010) Somatics on the Web, somatics.com
- Passive Versus Active Stretching of Hip Flexor Muscles in Subjects With Limited Hip Extension, Michael V Winters et al, Journal of the American Physical Therapy Association (2004)
- Tight Psoas Muscles? Sit too much?, Lawrence Gold, Lawrence Gold Somatics
- Effects of hip flexor training on sprint, shuttle run, and vertical jump performance, RS Deane et al, Journal of Strength Conditioning Research(2005)
- Gluteal Muscles, Brian Mac, BrianMac.com
- Weight Loss and Adrenal Stress, Marcelle Pick, WomenToWomen.com
- Psoas Muscle In Tai Chi, EarthBalance-TaiChi.com (2012)
- Attention, Yogis: What Is The Psoas and Why Should We Care?, Hope Zvara,MindBodyGreen.com (2012)
- The ‘Muscle of the Soul’ may be Triggering your Fear and Anxiety, Brett Wilbanks, Waking Times (2015)
- Need Speed? Don’t Forget The Psoas!, Dr Evan Osar,AthletesAcceleration.com
- Runner’s Guide To The Psoas, Jill Hudgins, Runners World (2011)
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