Apprenez comment vaincre les douleurs au dos en suivant des exercices élaborés par une experte.
Savez-vous qu’il est possible de soigner et de soulager votre dos facilement et rapidement, sans devoir prendre de médicament ni appliquer de crème ?
Les types de maux de dos
Environ 80 % de la population souffre du mal de dos, « le mal du siècle ». Cependant, il n’existe non pas un mais plusieurs types de maux de dos que l’on peut apprendre à différencier.
- La lombalgie : Douleur située au niveau des vertèbres lombaires et qui peut se ressentir jusqu’aux fesses
- La sciatique : Affection qui provoque des douleurs lancinantes le long du nerf sciatique.
- La scoliose : Déformation de la colonne vertébrale qui se retrouve incurvée latéralement à droite ou à gauche, voire des deux côtés.
- La cyphose : Déformation de la colonne vertébrale, qui peut également s’avérer douloureuse.
Pourquoi souffrir quand il existe une solution
Les problèmes de dos sont un mal de notre société qui touche des sujets de tous âges. Les enfants, s’ils sont amenés à porter des cartables trop lourds, et les adultes, surtout ceux travaillant assis devant des ordinateurs.
Voici pourquoi ce site Internet existe.
Pour vous donner des conseils faciles à suivre ainsi qu’une méthode vous permettant de vous débarrasser de vos maux de dos rapidement et naturellement
Une experte diplômée en biokinétique veut vous aider !
Daniela Vannuchi diplômée en biokinétique (C.S.C.S) aide des patients à soulager leurs maux de dos depuis plusieurs années.
C’est grâce à Internet qu’elle partage son savoir-faire avec le plus grand nombre.
En effet, son objectif est d’aider le plus de personnes possible pour qu’elles ne souffrent plus de maux de dos et de douleurs aux cervicales.
Elle a développé une méthode facile à suivre qui vous aidera à soulager, soigner et renforcer votre dos.
Rapidement, sans douleur et sans médicament !
Présentation de la méthode pour soulager les maux de dos
La méthode StopMalAuDos de Daniela Vannuchi est présentée sous forme de guides pratiques et de vidéos que vous pouvez télécharger.
Elle repose sur le concept d’étirements dorsaux, de renforcement musculaire et de sessions de massage.
C’est un processus logique et une suite d’exercices qui saura soulager et soigner vos douleurs en moins de 7 jours.
Livre de référence:
« Stop Mal Au Dos »
Cet ouvrage vous permettra:
- D’évaluer votre type de douleurs dorsales
- De comprendre le mode de fonctionnement de votre dos
- De savoir comment soulager votre dos lors de crise aiguë et de douleurs chronique
- D’apprendre à ménager votre dos au bureau et dans la vie de tous les jours
Voir la table des matières & un extrait
Vous améliorerez la qualité de votre vie en suivant les conseils préventifs ou curatifs indiqués dans cet ouvrage.
Vidéo & Guide :
Exercices d’étirement pour le dos
Une suite d’exercices d’étirements pour le dos, pour détendre le dos et soulager toutes les douleurs aiguës ou chroniques.
D’une manière générale, les étirements améliorent votre posture et votre équilibre. Ils diminuent vos raideurs et courbatures, augmentent votre flexibilité et réduisent les risques de blessures. Vous serez plein d’énergie et vous vous sentirez très bien dans votre corps.
Vidéo & Guide :
Exercices de renforcement musculaire pour le dos
Des exercices pour renforcer vos muscles abdominaux et dorsaux pour soutenir efficacement la colonne vertébrale.
En renforçant les muscles, l’exercice physique permet de les rendre pleinement efficaces, contribuant ainsi à apaiser la douleur. Suivez plus de 15 exercices de Pilates présentés par Madeleine Kaths.
Vidéo :
Apprendre par vous-même à masser le dos
Apprenez par vous-même à masser le dos en suivant une formation vidéo de 40 minutes
Du matin au soir, notre dos est soumis à de nombreuses tensions. Et souvent, ce qui n’est qu’une zone d’inconfort peut finir par nous faire réellement souffrir. L’intérêt des massages ?
Précisément, évitez de laisser s’installer les douleurs en apaisant les tensions, en apportant plus de souplesse et de mobilité.
BONUS GRATUIT: 4 heures de musique Zen
Recevez 35 titres musicaux en format MP3 en cadeau. Cela représente plus de 4 heures de musique de relaxation pouvant vous accompagner après vos cours ou lors de toute autre activité zen (Yoga, Pilates etc.)
Extrait :
« Une méthode simple pour soulager mes cervicales »
Enfin, une méthode simple et cohérente pour soulager mes cervicales. Étant graphiste, je travaille devant un écran toute la journée. Grâce à vos exercices, je peux me soulager moi-même lors de chaque crise.
— Éric V.
Nice, France
Les avantages de la méthode
- Soulager vos douleurs dorsales, cervicales, rapidement
- Renforcer les muscles de votre dos et vos abdominaux
- Soigner votre dos et votre cou lors de crises aiguës et de douleurs chroniques
Vous n’avez pas besoin de vivre quotidiennement avec une souffrance lancinante. Essayez la méthode et soulagez vos maux de dos rapidement, sans douleur, sans médicament ni crème !
Fonctionne sur tous vos appareils
Une fois inscrit, vous allez pouvoir suivre vos cours sur tous vos appareils que ce soit un ordinateur (PC & Mac), un téléphone portable (iPhone ou Android), ou une tablette (iPad ou Android).
Vous pourrez même suivre les cours sur votre télévision en commandant un DVD (à demander après votre achat).
L’accès instantané: c’est facile et pratique !
- Aucune attente de livraison
- Aucun frais d’expédition
- Aucun risque que votre commande ne perdue
- Meilleur pour l’environnement
Même si vous n’avez jamais téléchargé quoi que ce soit sur Internet, c’est très facile et nous sommes toujours disponibles pour vous aider.
Pas encore convaincu ?
Essayez la méthode pendant 60 Jours Gratuitement !
Nous vous offrons une période de 60 jours pour essayer la méthode et soulager vos maux de dos.
Vous avez 60 jours pour étudier et mettre en pratique les différentes techniques présentées dans les vidéos et guides.
Et si, pour quelque raison que ce soit, vous n’êtes pas satisfait, vous pourrez nous contacter et demander un remboursement complet.
C’est notre façon de vous prouver notre bonne foi et de vous offrir une garantie à 100 %. Nous sommes persuadés que vous allez être convaincu par la qualité de notre formation.
« Mes douleurs de dos ont cessé ! »
Chaque matin, après mon réveil, j’effectue les différents exercices d’étirements et depuis que j’ai commencé mes douleurs de dos ont cessées et je ne suis plus obligée de prendre de médicaments.
— Sonia F.
Luxembourg
Êtes-vous prêt ?
Accédez à la méthode en moins de 5 minutes
Dès que votre commande sera validée, vous recevrez un email avec un lien vous donnant un accès instantanément à la zone de téléchargement.
Vous pourrez alors visionner et télécharger les vidéos et les guides et ce en moins de 5 minutes. Si vous préférez obtenir les vidéos au format DVD, vous pourrez commander un DVD une fois votre commande validée.
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Et sachez que StopMalauDos.fr n’est pas un abonnement. Vous ne réglez qu’une seule fois pour un accès à vie.
Si vous avez une question, n’hésitez pas à nous contacter. Nous sommes là pour vous aider.
Vous voulez soulager votre mal de dos : découvrez vite quelles sont les causes possibles de ces insupportables lombalgies et ce qui est susceptible d’aggraver votre douleur.
Mal au dos : les causes fréquentes
Parmi les causes les plus fréquentes du mal de dos, on trouve l’habitude de la mauvaise posture à laquelle, hélas, on ne fait plus attention parfois et ce, depuis plusieurs années. Que l’on soit assis pour travailler ou couché pour dormir, dans une mauvaise position de manière répétée et surtout prolongée, l’évolution plus ou moins lente de la douleur nous entraîne inexorablement vers des problèmes de dos.
Ceux qui doivent rester dans la même position pendant longtemps à cause de leur travail doivent être prudents par rapport à la façon dont ils se tiennent chaque jour. Cela concerne les personnes qui travaillent dans un bureau mais aussi celles qui prennent souvent la route au volant d’un véhicule ou qui doivent rester debout plusieurs heures de suite en usine ou en atelier.
L’autre cause répandue des douleurs dorsales, c’est encore une mauvaise habitude mais cette fois-ci, elle est plus violente que la mauvaise posture. Quand on doit solliciter son dos tous les jours pour porter des choses lourdes, c’est le risque de hernie. Un faux mouvement peut aussi créer une douleur au dos et on peut même se coincer une vertèbre.
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, ces traumatismes arrivent dans des circonstances ordinaires. En faisant du sport ou bien du ménage, en faisant son jardin ou en bricolant chez-soi : on peut se faire mal au dos facilement si on ne fait pas attention.
Soulager son mal au dos, des facteurs aggravants
Il y a donc des bonnes habitudes à prendre ou à reprendre mais il existe aussi des facteurs qui peuvent aggraver votre mal au dos. L’un d’eux, c’est le surpoids. Le surpoids demande au dos plus d’efforts et fragilise la colonne vertébrale. Ainsi, la grossesse a tendance à intensifier une douleur déjà présente.
L’anxiété ou le stress, c’est aussi un facteur aggravant pour le mal de dos. La douleur peut s’intensifier et devenir aiguë quand on est angoissé pour une raison ou pour une autre.
La fatigue enfin et des problèmes médicaux tels que l’arthrose ou l’ostéoporose peuvent aussi rendre ces douleurs insupportables.
Comment soulager son mal au dos
Si une bonne alimentation, un minimum d’activité physique et un sommeil suffisamment réparateur sont essentiels pour lutter contre ces douleurs dans le dos, il est impératif de prêter plus d’attention à la façon dont on se tient tout au long de la journée.
Ce n’est pas facile car, pour beaucoup de personnes qui souffrent de lombalgies, il s’agit d’une habitude ou de plusieurs habitudes prises depuis très longtemps. Toutefois, c’est loin d’être impossible. Si vous parvenez à travailler sur vos postures habituelles, vous pouvez très rapidement améliorer votre confort et ressentir moins de tensions dans le dos.
Quand on est sujet au mal du siècle, il faut veiller à respecter toutes les consignes si on doit transporter des charges lourdes dans le cadre de son activité professionnelle mais aussi à la maison.
Personne n’est à l’abri d’un tour de rein ou d’une chute, quand on bricole, qu’on veut changer un meuble de place, changer une ampoule et même en faisant du rangement dans ses placards. Il y a des manières de soulever certains objets, caisses ou cartons et des recommandations à suivre. Il y a également des postures à éviter de faire durer trop longtemps quand on fait du ménage ou qu’on porte un enfant dans ses bras par exemple.
